テクノストレスって知ってますか

パソコンを何時間も操作しているために起こるストレスです。

仕事や家でパソコンを使っている方に多い目の疲れや肩こり・首こり。

ひどいときは頭が痛くなったり不眠になります。

これは、自律神経の乱れが原因なのです。

自律神経には交感神経と副交感神経があります。

この二つは一緒に働くことはなく、スイッチが入ったほうが優位に立つのです。

昼間、活発に動けるのは交感神経が優位に立っているときです。

夜、お風呂にはいりゆったりして眠くなる。

これは副交感神経が優位に立つからです。

パソコンの画面は、チラチラとした光を放ち脳を刺激を与えています。

長時間パソコンの画面を見ると、脳には休みなく刺激が送られて、

スイッチのオン状態が続いて交感神経が入りっぱなしになってしまいます。

そのため、休んだのに疲れが取れない、すっきりと起きられない、いつもからだがだるいなど体にも悪影響が…

そうなる前に、気をつけたいですね。

夜、寝る前はパソコンやスマホ画面を見ないとか…

１時間、パソコン画面を見ていたら休憩を入れるとか…

脳をリラックスするために、アロマやトリートメントマッサージは副交感神経を優位に立たせてくれてとても有用です。