ストレス解消の方法は様々ですが、こちらでは心と体の両方に働きかけるストレス解消法をご紹介したいと思います。現代社会のストレスでお悩みの方は参考にしてみてください。
◯ 体を動かす
心と体の両方に働きかけるストレス解消法として、体を動かすのはおすすめです。
定期的に運動をして体力がつくと肉体的な疲れに強くなります。体力にゆとりができると精神的にも安定し、冷静な判断ができるようになるでしょう。運動をしている最中は手足の動きや筋肉の動きに意識が集中するので、ストレスを忘れさせてくれます。
◯ アロマテラピー
人はストレスを受けると交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまい、交感神経が優位になってしまうことがあります。交感神経が優位になってしまうと必要以上に緊張、興奮状態になってしまい、心も体も休息をとることが難しくなってしまいます。
アロマテラピー時にリラックス効果の期待できるアロマを使用することで、交感神経と副交感神経のバランスを整えることができます。アロマを香るだけでも効果を得られるのですが、マッサージなどと組み合わせることで、より効果が高まるでしょう。
◯ レイキヒーリング
レイキヒーリングとは日本発祥のヒーリング技法です。海外では代替医療として広まっています。
やさしく手をかざすことでレイキのエネルギーが流れ、心や体に働きかけます。
誰もがもっている自然治癒力に働きかけて、心身のバランスを調整しながら癒していきます。
上記のようなストレス解消法を生活の一部に取り入れることで、ストレスとも上手く付き合っていくことができると思います。
東京都内でストレス解消をお考えの方は、ぜひマーノカローレをご利用ください。
マーノカローレは、品川、大井町の心と体にアプローチするアロマサロンです。
カウンセリングを行いお客様に合った精油をお選びし、体は推拿、アロマスウェディッシュ、リフレクソロジーなどのメニューで癒し、心はトウリーディング、カードリーディング、レイキヒーリングなどのメニューで癒しを提供いたします。
